Все о здоровой и полезной еде

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Перейти вниз

Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Сб Окт 30 2010, 02:12

Всем привет!
Хочу создать тему о здоровой и полезной еде Smile
Думаю, эта информация будет актуальна для всех, кто любит вкусно поесть и, при этом, хочет оставаться красивым и здоровым всю свою жизнь! Wink

Сюда же можно выкладывать и свои заметки на тему здоровой и полезной еды, а так же буду рада подискуссировать на эту тему Комп
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Сб Окт 30 2010, 02:18

Недавно я начала вести списки продуктов, которые полезны и которые вредны для здоровья. Информация в этих списках берется из различных источников и будет постоянно обновлятся и дополнятся Smile
Сама стараюсь придерживаться этих советов, очень хочется быть здоровой и красивой долгие годы Dance
Чего и вам желаю! Very Happy Итак, поехали Метла

Здесь информация обо всем, что для организма полезно.

10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ КРАСОТЫ ЖЕНЩИНЫ:

1 авокадо
2 броколли
3 капуста (любая, свежая)
4 шпинат
5 сельдерей
6 ягоды (черника, земляника, смородина, клюква, малина)
7 виноград (все красные сорта)
8 цитрусовые (грейпфрут, лимон, апельсин)
9 абрикосы
10 отвар из трав (милисса, мята и др)

ЧТО НУЖНО ПИТЬ:

1 чистая вода
2 дорогой натуральный чай
3 отвар из трав
4 дорогой натуральный кофе
5 свежевыжетые соки
6 натуральное молоко и все его продукты (особенно полезна молочная сыворотка)

МЯСО

Желательно не больше 2 раз в неделю
Предпочтительно:
- телятина
- баранина

МАСЛО

1. Масло >82%
2. Подсолнечное
3. Нерафинированное
4. 1 отжима
5. Оливковое, ороховое, льняное, из виноградных косточек и т.п. полезные масла

СЛАДОСТИ

1. Коричневый сахар
2. Кристаллический сахар
3. Конфеты "Коровка"
4. Конфеты "Ириска"
5. Шоколад, не содержащий консервантов и лецитина.

Все мы слышали о кислотно-щелочном балансе. Для организма человека очень важно, чтобы этот баланс сохранялся. Но, к сожалению, большинство продуктов, которые мы употребляем, кислые. А закисление организма приводит к различным проблемам и заболеваниям. Ниже приведен список кислых и щелочных продуктов. Употребляя кислый продукт, желательно вместе с ним употреблять равное количество щелочного, тогда не возникнет трудностей с поддержанием кислотно-щелочного баланса. Но еще лучше минимизировать или вообще исключить некоторые кислые продукты (они отмечены оранжевым цветом), а щелочными продуктами питаться как можно чаще. От этого зависит здоровье нашего организма, наша молодость и красота.

КИСЛЫЕ ПРОДУКТЫ (отмечены продукты, от которых желательно отказаться или ограничить)

мясо
рыба
яйца
сливочное масло
дрожжевой хлеб
растительное масло
орехи
помидоры
баклажаны
кефир
йогурт
сметана
крыжовник
клюква
смородина
брусника
лук
щавель
чеснок
сахар
все кислые соки
шоколад
торты
булочки и др. сдоба
сыр

ЩЕЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

молоко
молочная сыворотка (очень полезна)
творог
черный зерновой хлеб
грузинский лаваш
кукуруза
банан
вся зелень (очень полезна)
шпинат
авокадо
миндаль
капуста (любая)
брокколи
картошка
морковь
кабачки
тыква
огурцы
свекла
манго
малина
арбуз (не раньше конца августа)
все крупы
лимон (без сахара!)

Необходимо ежедневно употреблять минимум 1,5 литра чистой воды.

СПЕЦИИ

Желательно употреблять в пищу много различных натуральных специй. Существует более 30 видов полезных для организма специй. Специи хорошо очищают организм от паразитов и препятствуют их появлению.
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Сб Окт 30 2010, 02:20

Здесь информация обо всем, что для организма вредно.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ :

1 колбаса (любая, кроме домашнего приготовления)
2 майонез в пластиковых упаковках
3 сливочное масло-маргарин, с жирностью <82%
4 продукты, содержащие глютомат натрия (Е-621)
5 йогурт, сроком хранения > 7-10 суток
6 покупное молоко (длительного хранения)
7 покупные маринады, разносолы
8 покупной джем
9 покупное варенье
10 сушеные бананы
11 покупная селедка в уксусе
12 все консервы

ЧТО НЕЛЬЗЯ ПИТЬ:

1 газированные напитки
2 газированная минеральная вода (искл. воду из источника)
3 растворимый кофе
4 не свежевыжетые соки
5 покупное молоко
6 покупной квас
7 любые энергетические напитки
8 коктейли в банках
9 дешевый чай
10 ненатуральное какое (Несквик и т.п.)

МЯСО

Нежелательно чаще 2 раз в неделю
Желательно исключить:
- печень
- свинина (если не своя)
- курятина (если не своя)

МАСЛО

1. Масло <82%
2. Рафинированное
3. Не 1 отжима
4. Растительное

СЛАДОСТИ

1. Сухофрукты
2. Мармелад
3. Все конфеты
4. Белый сахар

СПЕЦИИ

Необходимо исключить все специи, содержащие глютомат натрия (Е-621), бульонные кубики и различные смеси, типа "Галина Бланка", "Магги", "Вегетта" и т.п.
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Liliana в Вс Окт 31 2010, 01:58

Про полезные продукты, могу сказать одно, что надо тщательно выбирать, потому что даже в супермаркетах они бывает подозрительного качества. :o Луче всего из своего огорода или у бабушек на рынке покупать.
avatar
Liliana
Новенький
Новенький

Сообщения : 35
Дата регистрации : 2010-10-05

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Милли в Вс Окт 31 2010, 02:11

Liliana пишет:Про полезные продукты, могу сказать одно, что надо тщательно выбирать, потому что даже в супермаркетах они бывает подозрительного качества. :o Луче всего из своего огорода или у бабушек на рынке покупать.
Ну еще неизвестно, откуда бабули бурут это все и чем удобряют Wink Вообще самое то- ехать в деревню какую-нибудь и там покупать, молоко, яйца, овощи!
avatar
Милли
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2010-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Liliana в Вс Окт 31 2010, 02:49

Ну у бабушек все таки нет таких возможностей как у супермаркетов Very Happy В деревню это хорошо, только если есть возможность смотаться туда Dance
avatar
Liliana
Новенький
Новенький

Сообщения : 35
Дата регистрации : 2010-10-05

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Милли в Вс Окт 31 2010, 03:18

Это да... А еще я слышала, что полезнее замороженные овощи, чем свежие, потому что на их производстве контроль качества, да и замораживают их сразу, а на прилавке они очень долго могут пролежать и теряют витамины Rolling Eyes
avatar
Милли
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2010-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Liliana в Вс Окт 31 2010, 03:49

Интересно, я не знала. Это имеется в виду замороженные покупные?
avatar
Liliana
Новенький
Новенький

Сообщения : 35
Дата регистрации : 2010-10-05

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Милли в Вт Ноя 02 2010, 01:05

Liliana пишет:Интересно, я не знала. Это имеется в виду замороженные покупные?
Ага, про покупные. Но, конечно, если есть свои овощи с огорода, их тоже можно заморозить, например пюре сделать!
avatar
Милли
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2010-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Ср Ноя 03 2010, 18:18

Я покупаю все свежее по сезону и сразу нарезаю и в морозилку. Но, чтобы хватило всего и на всю зиму, нужно покупать отдельную морозильную камеру :o
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Liliana в Чт Ноя 04 2010, 22:35

Еще говорят, что можно свежие овощи нарезать кусочками, на 2-3 мин., бросить в кипящую воду, а потом заморозить. Так лучше сохраняются свойства овощей и витамины. Но я пока не пробоала.
avatar
Liliana
Новенький
Новенький

Сообщения : 35
Дата регистрации : 2010-10-05

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Милли в Пт Ноя 05 2010, 02:59

А я сделала овощное пюре и заморозила в формочках для льда! Очень удобно будет размораживать по одному кубику и давать ребенку, как прикорм начнем! Xoxo
avatar
Милли
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2010-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Пт Ноя 05 2010, 03:59

Милли пишет:А я сделала овощное пюре и заморозила в формочках для льда! Очень удобно будет размораживать по одному кубику и давать ребенку, как прикорм начнем! Xoxo

Какая идея Ura Мы как раз сегодня пюре ввели, 1 ложечку съели Smile Нашей принцессе 6,5 мес Smile
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Милли в Пт Ноя 05 2010, 04:05

Маркиза ангелов пишет:

Какая идея Ura Мы как раз сегодня пюре ввели, 1 ложечку съели Smile Нашей принцессе 6,5 мес Smile
Молодцы! А что давали? Ей понравилось? Smile
avatar
Милли
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2010-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Кьяра в Пт Ноя 05 2010, 04:34

О, возьму на заметку идею с заморозкой пюре! Ura Я как раз не знала, что бы сотворить с дачными кабачками! Very Happy
avatar
Кьяра
Модератор
Модератор

Сообщения : 10
Дата регистрации : 2010-10-30

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Сб Ноя 06 2010, 06:29

Милли пишет: Молодцы! А что давали? Ей понравилось? Smile

Мы уже кабачек пробовали, брокколи, тыкву и вот теперь пюре Smile Все очень нравится, особенно, кабачек. И пюре с кабачком обожает. Прикорм начали почти в 6 месяцев, за неделю до 6 начала подготовку небольшую, по полложечки брокколи. И так постепенно, новые продукты ввожу. Сейчас уже гр 70 в день ест. Но главным и любим блюдом пока остается мама Very Happy
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Милли в Сб Ноя 06 2010, 16:46

Маркиза ангелов пишет:Мы уже кабачек пробовали, брокколи, тыкву и вот теперь пюре Smile Все очень нравится, особенно, кабачек. И пюре с кабачком обожает. Прикорм начали почти в 6 месяцев, за неделю до 6 начала подготовку небольшую, по полложечки брокколи. И так постепенно, новые продукты ввожу. Сейчас уже гр 70 в день ест. Но главным и любим блюдом пока остается мама Very Happy
конечно, мама это главное! Wink Молодец какая, а скоро будете уже одно кормление заменять, или пока только как на пробу оставите?
avatar
Милли
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2010-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Сб Ноя 20 2010, 03:29

Милли пишет:конечно, мама это главное! Wink Молодец какая, а скоро будете уже одно кормление заменять, или пока только как на пробу оставите?

Со временем да, буду заменять полностью. А пока прикорм, как дополнение к ГВ Smile Со след.месяца уже каши буду вводить на завтрак и получится у нас 2 прикорма в день, завтрак и обед. Но, все равно, ГВ по требованию остается. У нас с 9 месяцев будет 1 полная замена (завтрак), а в 10 мес уже 2 замены) завтра-обед.) Полная замена ГВ, как еды в 12 месяцев.
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Милли в Сб Ноя 20 2010, 03:57

Маркиза ангелов пишет:Со временем да, буду заменять полностью. А пока прикорм, как дополнение к ГВ Smile Со след.месяца уже каши буду вводить на завтрак и получится у нас 2 прикорма в день, завтрак и обед. Но, все равно, ГВ по требованию остается. У нас с 9 месяцев будет 1 полная замена (завтрак), а в 10 мес уже 2 замены) завтра-обед.) Полная замена ГВ, как еды в 12 месяцев.
Будете только до года кормить, да? Я планирую подольше, а там как получится Smile
avatar
Милли
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 82
Дата регистрации : 2010-10-31

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Сб Ноя 20 2010, 05:14

Милли пишет:Будете только до года кормить, да? Я планирую подольше, а там как получится Smile

До года, как еда, а вообще, сколько дочка захочет Smile
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

о полезном)))

Сообщение автор олеся в Чт Дек 23 2010, 05:46

А нам 9мес почти и мы уже включили в рацион 3прикорма (утро-каша, обед-творожек/фрукт/супчик, и часов в 4-5 овощное пюре с мясом), кормлю ГВ только когда спать укладываю. Очень нравиться кабачек и черный хлеб, от творожка рожицу корчит-не нравится..
avatar
олеся
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 53
Дата регистрации : 2010-12-22
Откуда : СПосад

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Пт Фев 18 2011, 04:59

олеся, а нашей 10 22 числа Smile Она у нас ест сейчас 5 раз примерно. 2-3 раза серьезно (каша, овощное или фруктово пюре, творог и т.д.) и пару раз закусочки, типа хлебушка, сыра или фруктов. недавно начали давать морсик. по 3-4 ст.ложки. ГВ днем уже реже, чем раньше. Но по ночам еще хавает laie
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор олеся в Пт Фев 18 2011, 05:36

Маркиза ангелов, а нам 10ть 24 числа было Smile , едим сейчас в 3 прикорма(каша с фруктом, супчик, овощное-мясное пюре), но по грамм 250, и перекусы (3 раза грудь +творожок/кефирчик, иногда к вечеру еще раз каша), а так бараночки разные, хлеб, фрукты. А сыр и прочее, что с коровой связано нам не идет. Ферментная недостаточность, на диете вообщем. И хоть нам еще столько мало, заказы по закупке набрала на возраст 3-4года, по размерной таблице вроде это наши размеры, жду посылки чтоб точно с размерами определиться mamaipapa
avatar
олеся
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 53
Дата регистрации : 2010-12-22
Откуда : СПосад

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор олеся в Пт Фев 18 2011, 05:40

Маркиза ангелов, А как Ваше Счастье зовут? Baby bad
avatar
олеся
Постоялец
Постоялец

Сообщения : 53
Дата регистрации : 2010-12-22
Откуда : СПосад

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Маркиза ангелов в Пт Фев 18 2011, 05:56

олеся пишет:И хоть нам еще столько мало, заказы по закупке набрала на возраст 3-4года, по размерной таблице

А как вы смотрели? На 3-4 года - это же совсем огромные Shocked

Счастье наше зовут Софи love Давайте пойдем в темку про общение мам Smile А то нас модераторы поругают за флуд blush
avatar
Маркиза ангелов
Организатор (делает заказы без орг %)
Организатор (делает заказы без орг %)

Сообщения : 920
Дата регистрации : 2010-10-05
Откуда : Голубая планета
Статус : счастье есть. и оно мое :)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Все о здоровой и полезной еде

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения